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メタボリックシンドローム
皆様は最近、"メタボリックシンドローム"という言葉をよく聞かれると思います。
では、メタボリックシンドロームとはどういうことなのでしょうか？
メタボリックシンドロームを簡単に言うと"内臓に脂肪がたまり、それがきっかけで動脈硬化となり、将来的には心筋梗塞や脳卒中(脳血管疾患)を引き起こす状態"です。つまり、メタボリックシンドロームの状態の人は、将来的に重大な病気になってしまう、と考えられています。
現在日本にはメタボリックシンドロームに該当する人が２００万人以上いるといわれ、それだけの人が心筋梗塞や脳血管疾患になると大変な事なので、全国で予防しよう、という運動がおきているのです。
では、メタボリックシンドロームの診断基準はどうなっているのでしょうか。下記の通りです。
まずは内臓脂肪がたまっているか、おなか回りのサイズで判断します。
(ベルトのサイズではなく、内臓脂肪を計るため、おへそ回りになりますので注意してください)
| 腹囲(主におへそ回り) | 男性 85cm 以上 | 女性 90cm 以上 |
ちなみに男性は内臓脂肪がたまりやすく(→リンゴ型肥満)、女性は皮下脂肪がたまりやすい(→洋ナシ型肥満)ので、 女性の方が大き目の診断基準となっております。 上記を満たす人が下記の血圧、血糖値または血中脂質のうち2項目以上当てはまるときメタボリックシンドロームと診断されます
| 血圧 (いずれかまたは両方) |
最高血圧130mmHg以上 | 最低血圧85mmHg以上 |
| 血糖値 | 空腹時血糖 110mg/dl以上 | 血中脂質 (いずれかまたは両方) |
HDLコレステロール40mg/dl未満 | 中性脂肪 150mg/dl以上 |
では、メタボリックシンドロームに該当する人はどうすればよいのでしょうか？
やはりこれはダイエット(つまりは内臓脂肪を減らす)しかありません。
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