内科・消化器科・肝臓科・経鼻内視鏡・超音波検査
院長の私信 2009年後期
2009.12.13. 秋はのんびりと･･
本来でしたらマラソンのレポートの後海遊びなども報告するはずでしたが･･今年は行く時間が取れず、ここに報告することも少なく、つい時間が空いてしまいました。すみません。
その分トレーニングに励み･･ということもなく、今年は少しのんびりとした秋。あまりのんびりしてもいけないので、スポーツの秋にするため、11月15日の川崎国際多摩川マラソンへと参加してきました。
メンバーはご覧の3人とお仕事仲間の数人。ただし自分は”のんびり楽しむ”をテーマとして10kmへの参加。
少し暖かい天気だったため給水にも気を使い（計4回、しっかり飲みました）おしゃべりしながら楽しく走ってきました。空は高く青くすんでおり、本当に気持ちよい秋晴れ。グランドで野球練習する子供たちや、二子玉川周囲の高層ビルなど、変わる眺めを楽しむことができました。
タイムは1時間8分。最後にグランドの芝生を手で触り、終了。
大会的には今年の走り納め。今年1年無事けがもなく楽しめたので大満足。来年はどうしようかな？
少し体重も増えましたので、のんびり走りながら考えていきたいと思います。
2009.07.27. フルマラソンに挑戦
フルマラソン（42.195km）への初挑戦は海外で。ジョギングを始めた頃からの夢でした。
ホノルルも夢でしたが、最も忙しい12月に海外旅行は不可能。そこで夏（現地は冬）のオーストラリア、ゴールドコーストマラソンを目標としてきました。
いつ挑戦するか?まだまだ経験は少ないものの、悩んでいてもしかたありません。今年挑戦してきました！
スタッフのみんな（一人はフルに、他のみんなは5kmに挑戦）と7時間強の空の旅で現地入りしたのは大会前日の7月4日。さっそくコースの下見･･することなく私はシーワールドでお楽しみ。夕方にはマラソンツアーのミーティングに参加。炭水化物中心のお食事をおいしくいただきました。
当日は朝4時半におき、おにぎりやバナナなど炭水化物中心の食事をしてホテルロビーに集合。バスで移動し、ツアーのテントで一休み。ウォームアップしていたら、もうスタートの時間です。
目標タイムは5時間。はやる気持ちを抑えつつ、仲間とおしゃべり。周りは外国の町並み、そして現地の人たちが”キープオン！””グッドジョブ！”などと応援してくれます。
第一の関門は10km。ふくらはぎに違和感を感じたので、給水とともに少しストレッチ。違和感は消えましたが、5km30分ほどで少しオーバーペース。以後は5km34分ほどをキープしつつ、ここからは一人でのマラソンとなりました。
第二の関門は25km。今度はふくらはぎに痛みを感じ、ストレッチ。再び調子を取り戻せました。30kmを超えたところからは長いのぼり道が。歩く人も増えてきました。
第三の関門は登りきったところから。負担をかけた太ももにも痛みが（上の写真はこのあたりで撮られた物です）。でも”あと10km走るとゴール”と思うと、気が楽になります。ペースを落として、時々ストレッチ。深呼吸して周りの家々や公園を眺め、気分転換。
第四の関門は40kmを超えたところできました。ついに痛みがピークに。さすがに止まり、しばらくストレッチ、マッサージ。和らいできたので、歩き出します。痛みはあるもののどうにか走れるか?歩くのはイヤなので少しずつ走り出します。
その先の下り坂を降りたらついにゴールへの道が見えました。並ぶツアーテント前では5kmを終えたスタッフのみんなが声援してくれています。つい立ち止まりハイポーズ。そのご再スタートし無事ゴールできました。
タイムは4時間48分、目標としてきたタイムもクリアできました。フルマラソンは大変だったものの、夢に挑戦でき、貴重な体験となりました。大満足。
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